الكحول

ما هو الكحول؟

الكحول هو مُركب كيميائي يَحتوي على مجموعة الهيدروكسيل المُرتبطة بعدد من ذرات الكربون، ويُعدُ الإيثانول هو المُكون الأساسي للمشروبات الكحولية، وهو المسؤول الرئيسي عن التأثيرات التي تُسببها هذه المشروبات، فعند شرب الكحول يَتم امتصاصه بنسبة 10% من خلال المعدة، ثم يَتم امتصاص الجزء الباقي في الأمعاء الدقيقة، ومن ثم تَصل مادة الإيثانول إلى الدم ومنه إلى أغشية الخلايا ثم إلى القلب ثم إلى الدماغ، حيث تُحفز الدماغ على إفراز مادة الدوبامين (Dopamine) التي تَمنح المتُعاطي الشعور بالنشوة والاسترخاء، كما أنها تَعمل على تعطيل عمل الناقل العصبي المسؤول عن إثارة خلايا الدماغ، مما يَنتج عنه تأخر تجاوب الدماغ مع المُنبهات المُثيرة، كما تَعمل على تنشيط المستقبل العصبي جابا (GABA) المسؤول عن الشعور بالهدوء، مما يَجعل المتعاطي يشعر بالهدوء والنعاس.

أنواع المشروبات الكحولية

لقد بدأت العديد من الشركات المنتجة للمواد الكحولية بالتوسع في إنتاج مشروبات متنوعة من حيث الأطعمة، وكذلك التكاليف المادية حتى تتناسب مع الجميع، ويُوجَد نوعين رئيسيين من المشروبات الكحولية وهما:

المشروبات الكحولية المُخمرة

تَشمل هذه المشروبات النبيذ والبيرة، ويَتم تَصنيع هذه المشروبات من خلال عملية التخمير، إذ يَتم تَصنيع النبيذ من خلال تخمير العنب، ويَحتوي على نسبة من 10 إلى 18% من الكحول الإيثيلي، أما البيرة فيتم تَصنيعها من الشعير، وتَحتوي على نسبة من 4% إلى 12% من الكحول الإيثيلي

المشروبات المُقطرة

مثل الويسكي والفودكا، وتَحتوي هذه المشروبات على نسبة كحول بين 45% إلى 55%، وتُصنع من العنب والتمر والشعير والزبيب، وذلك عن طريق التخمير والتخزين الطويل ثم يَتم تَقطيرها، وذلك لرفع نسبة الكحول الإيثيلي فيها.

ونتيجة لما يُسببه الإيثانول من شعور بالسعادة والانتشاء عقب شرب المواد الكحولية،  يسهل الوقوع في الاعتماد النفسي عليه و تتضخم الدوافع الداخلية للتمادي والإسراف في شرب الكحول، ما أدى إلى انتشار ظاهرة إدمانه.

إحصائيات شرب الكحول في الدول الأوروبية والشرق الأوسط؟

أظهرت الإحصائيات التي تَم إجراؤها عام 2019 في الاتحاد الأوروبي حول شرب الكحول أن حوالي من 8.4% من  سكان الاتحاد الأوروبي يتناولون مشروب كحولي يومياً، في حين أن 28% من هؤلاء السكان يَستهلكون الكحول أسبوعياً، و 22% يَستهلكون الكحول شهرياً كل هذه الأرقام تُوضح مدى ضخامة  انتشار شرب الكحول في المُجتمع الغربي ،وقد يَرجع ذلك إلى عدة أسباب منها:

1. سياسة الانفتاح والتحرر التي تَتواجد بشكل كبير في تلك المُجتماعات.
2. يُعدُ شرب الكحول في المُجتماعات الأوروبية ضمن طقوس الاحتفال، وضمن مواريث تلك الشعوب.
3. غياب الوازع الديني واعتبار الخمر مشروباً روحياً ترفيهياً.

أما عن احصائيات شرب الكحول في الشرق الأوسط،، فهي تنخفض كثيراً عن تلك الإحصائيات فعلى سبيل المثال،  يَبلغ مُعدل استهلاك الكحول في دولة الكويت العربية للفرد واحد وثلاثة من عشرة لتر سنوياً، أما دولة الصومال فيبلغ مُعدل الاستهلاك السنوي للفرد واحد وخمسة من عشرة لتر سنوياً، وفي دولة ليبيا يَبلغ مُعدل الإستهلاك اثنين وخمسة من عشرة لتر سنوياً للفرد، أما عن استهلاك الكحول في دولة السعودية فيصل مُعدل الاستهلاك السنوي من الكحول للفرد إلى ثلاثة وتسعة من عشرة لتر، وقد يَرجع انخفاض نسبة استهلاك الكحول في هذه الدول وباقي دول الشرق الأوسط إلى عدة أسباب ومن أهمها مايلي:

1. العامل الديني، إذ أن الديانات السماوية الثلاثة تُحرم شرب الخمر.
2. العادات والتقاليد، إذ أن العادات والتقاليد الموجودة في مُجتمعات الشرق الأوسط تُدين من يَقوم بشرب الكحول.
3. استمرار دور الوالدين في الرقابة والتوعية رغم الانفتاح والاختلاط بالثقافات الأخرى.

وبعد أن تعرفنا على إحصائيات شرب الخمر سنتعرف على أشهر الأسباب التي قد تَدفع البعض نحو شرب المواد الكحولية، وذلك من خلال السياق التالي.

لماذا ترتفع معدلات شُرب الكحول كُل عام؟

لماذا يَشرب الناس الكحول؟، سؤال يطرح نفسه ما دمت أضرار الكحول واضحة للعيان، وفي الحقيقة تُوجد العديد من الأسباب التي قد تَدفع البعض نحو شرب الكحول ومن أشهر هذه الأسباب مايلي:

1. البيئة المنزلية والسلوك العائلي، إذ أن وجود فرد في العائلة يَقوم بشرب الكحول، قد يَكون دافعاً قوياً للمحاكاة.
2. الأحداث النفسية والنكبات التي قد يَمر بها البعض، قد تَكون دافعاً نحو شرب الكحول، إذ يَعتقد البعض أن شرب الكحول من شأنه تَخفيف الإكتئاب والأرق، ولكن ذلك اعتقاد خاطئ إذ أن الإفراط في شرب المواد الكحولية، قد يُؤدي للإصابة بالعديد من الاضطرابات النفسية، مثل القلق، والاكتئاب، والفصام وغيرها.
3. العوامل الأسرية، إذ أن غياب الرقابة الأسرية وغياب الدور الرقابي للوالدين.
4. الفضول وإغراء التجربة المُرتبط على الأغلب بفترة المراهقة.
5. الرغبة في الهروب من ضغوط الحياة والعيش في الأوهام، قد يَدفع البعض نحو شرب الكحول.
6. عوامل اجتماعية وثقافية، ففي المُجتمع الذي يَكون فيه شرب الكحول مَقبولاً على الأغلب تَكون رغبة التعاطي مَوجودة بشكل قوي، كما هو الحال في المُجتمعات الغربية.
7. أسباب ترفيهية من أجل الحصول على المتعة والسعادة، وكذلك قد يَستخدمه البعض لتأخير سرعة القذف و زيادة الرغبة الجنسية.
8. عوامل وراثية، فقد أثبتت بعض الدراسات أنه قد تَم اكتشاف واحد وعشرون جيناً يُؤثر على قبول وسرعة الإدمان على الكحول.
9. عوامل دينية إذ أن البيئات الدينية التي لا تُحرم شرب الكحول يَنتشر فيها ظاهرة شرب المواد الكحولية بشكل كبيرة.

كل هذه الأسباب قد تَدفع البعض خاصة هؤلاء ذوي الشخصيات الضعيفة نحو شرب الخمر،ولكن ماذا عن انتشار ظاهرة شرب الكحول بين أطفال الشوارع، ماهي أسباب انتشار هذه الظاهرة؟ وما هي عواقبها؟ هذا ما سنتعرف عليه في السياق التالي.

ظاهرة شرب الكحول وأطفال الشوارع

لقد انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة شرب الخمر بين أطفال الشوارع، ما أدّى لتعرض هؤلاء الأطفال  للعديد من  والأضرار الصحية والنفسية، كما أن انتشار هذه الظاهرة أدّى إلى حدوث العديد من الخسائر، والأضرار المُجتمعية، وقد يَرجع السبب في انتشار هذه الظاهرة إلى:

1. غياب الرقابة الأسرية، والمُجتمعية على هؤلاء الأطفال.
2. تَواجد هؤلاء الأطفال داخل الوسط الإجرامي، حيث انتشار الجريمة، وتجارة المواد المُخدرة.
3. عدم الوعي الكامل لدى هؤلاء الأطفال، يَدفعهم نحو خوض تجربة شرب الكحول ومن ثم التمادي فيها حتى الوصول إلى مرحلة الإدمان.

كل هذه الأسباب تَدفع هؤلاء الأطفال نحو خوض تَجربة قاسية، تَقودهم نحو نهاية مُظلمة، لذا يَجب على الدولة أن تُسلط الضوء على هذه الظاهرة، وأن تَسعى جاهدة نحو إيجاد حلول فعّالة للإنقاذ تلك الثروة البشرية التي لا تُقدر بثمن من الوقوع ضحية إدمان المواد الكحولية، وهذا ما سيَعود بالإيجاب على الصالح العام.

أضرار شُرب الكحول في حالة الإفراط في الشرب

يَتَسبب شرب الكحول في حدوث العديد من الأضرار النفسية والجسدية والسلوكية، ومن أشهر أضرار الكحول مايلي:

1. الإصابة بالسرطان إذ أن شرب الكحول على المدى البعيد، يُزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة والأمعاء والثدي وغيرها.
2. الإصابة بالعجز الجنسي، وغيرها من مشكلات الأداء الجنسي.
3. الإصابة بالأمراض والاضطرابات النفسية، مثل الإكتئاب والقلق، وقد يَتطور الأمر إلى مرحلة الأفكار الإنتحارية.
4. القيام بسلوكيات جنسية محفوفة بالمخاطر.
5. زيادة العنف الأسري.
6. التعرض للحوادث.
7. زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وزيادة الوزن.
8. مشاكل الخصوبة، مثل انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
9. الإصابة بتلف الدماغ، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف.
10. زيادة خطر الإصابة بمشاكل القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية.
11. كما قد يُؤدي تعاطي الكحول على المدى البعيد، للإصابة بتليف الكبد، والفشل الكبدي.
12. الوقوع ضحية إدمان الكحوليات.

وبعد ان تعرفنا على أضرار شرب الكحول، سنتعرف على تأثيرات شرب الكحول على الصحة الجنسية للرجال، وذلك في بداية فترة التعاطي، وعلى المدى البعيد وذلك في السياق التالي.

 راسلنا على 01154333341  

لماذا يُعطي الكحول تأثيرات إيجابية على الصحة الجنسية للرجال في بداية فترة التعاطي؟

يُعطي الكحول تأثيرات إيجابية على الصحة الجنسية للرجال، وذلك في بداية فترة التعاطي، وتَتَمثل تلك التأثيرات في العلاقة بين شرب الكحول وسرعة القذف ، إذ أن شرب الكحول قد يُساعد إلى حد كبير على تأخير سرعة القذف، ويَرجع وذلك لسببين رئيسيين وهما:

1. السبب الأول هو أن الكحول يُعدُ من المواد التي تَعمل على تثبيط الجهاز العصبي المركزي، كما أنه يُبطيء من نشاط الدماغ، مما يُؤخر من الوصول إلى النشوة الجنسية، ومن ثَم يَعمل على تأخير القذف.
2. السبب الثاني وهو أن الكحول يَحتوي على نسبة من الاستروجين النباتي، والذي يَعمل أيضاً على تأخير النشوة الجنسية، وتأخير القذف.

أهم التأثيرات السلبية التي يُسببها شرب الكحول على الصحة الجنسية للرجال على المدى البعيد

على الرغم من قدرة الكحول على تأخير القذف، إلا أن التمادي والإفراط في شرب الخمر على المدى البعيد، يُسبب أضراراً جسيمة على الصحة الجنسية، والتي من أخطرها مايلي:

1. ضعف الإنتصاب، ويَرجع ذلك إلى أن تناول جرعات مُفرطة من الكحول، يَعمل على تثبيط الجهاز العصبي المركزي، ومن ثم تثبيط الرسائل العصبية المُرسلة للعضو الذكري، والمسؤولة عن عملية الانتصاب من خلال تحفيز تَدفق الدم في هذه المنطقة، كما أن الإفراط في شرب الكحول يُؤثر بالسلب على إفراز هرمون التستوستيرون، والذي يُعدُ من أهم الهرمونات المُتحكمة في  عملية الإنتصاب.
2. ضعف الرغبة الجنسية، وذلك لأن شرب الكحول يُؤثر على مُستوى هرمون التستوستيرون بالجسم، والذي يُعدُ الهرمون الرئيسي المسؤول عن الشعور بالرغبة الجنسية.

يُعدُ الكحول من المواد التي تُشكل خطورة كبيرة على الصحة، ولكن ماذا لو تم خلط ذلك المشروب بمواد مُخدرة أخرى، بالطبع ستكون العواقب وخيمة، لذا سنلقي الضوء على مَخاطر الجمع بين الكحول وبعض المواد المُخدرة الأخرى، وذلك من خلال سياق الفقرة التالية.

تعرف أكثر على تأثير الكحول على الجماع

ما هي مخاطر خلط الكحول مع المواد المُخدرة؟

يَتَسبب خلط الكحول مع المواد المُخدرة الأخرى، بحدوث العديد من المخاطر والأضرار الصحية، والتي من أخطرها التأثير على الصحة العقلية، إذ أن تأثير شرب الخمر على العقل من أعظم المخاطر التي تُسببها الخمور، إذ أنه يَتَسبب في إذهاب العقل، ومن ثم فقدان السيطرة على الأفعال والأقوال، كما أكدت الدراسات على وجود ارتباط وثيق بين شرب الكحول واعتلال الصحة العقلية، إذ أن الأشخاص الذين يُفرطون في شرب الكحول، هم الأكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة العقلية، والتي من أشهرها متلازمة كورساكوف، وهي مُتلازمة فقدان الذاكرة، كما أنه قد يُؤدي إلى الإصابة بالعته الدماغي، وفقدان القدرة على التركيز، وتَعلم الأشياء الجديدة، كل هذه التأثيرات العقلية قد تَحدث في حال شرب المواد الكحولية دون خلطها بمواد مُخدرة، فلك أن تَتخيل مَدى المخاطر الجسدية والنفسية الأخرى، التي قد تَحدث عند خلط الكحول ببعض المواد المُخدرة، انها  حتماً سَتفوق تلك المخاطر أضعافاً مضاعفة، لدرجة قد تَفتك بحياة هؤلاء الأشخاص..

ومن أشهر المواد المُخدرة التي قد يَقوم البعض بمزجها مع الكحول هي الترامادول والحشيش، وفي السياق التالي سنتعرف بالتفصيل على تأثير خلط الترامادول مع الكحول على الجسم.

ما هو تأثير شرب الكحول مع الحشيش؟

قد يَقوم بعض الأشخاص بالمزج بين الكحول والحشيش، وذلك للحصول على تأثيرات أكثر حدة وقوة إذ أن تأثير شرب الكحول مع الحشيش من التأثيرات التي تُعطي  شعور قوي السعادة والانتشاء والرفاهية، ولكن عواقب ذلك الأمر وخيمة، وقد تَفتك بحياة من يَقوم بمثل هذه المُحازفة، إذ المَزج بين هاتين المادتين، يُسبب العديد من الأضرار الصحية والتي من أخطرها مايلي:

1.  زيادة  خطورة التعرض إلى الجرعة الزائدة من الحشيش، وذلك لأن شرب الكحول يُزيد من سرعة امتصاص مادة التترا هيدرو كنابينول (THC)، وهي المادة الفعّالة في الحشيش، وذلك من خلال توسيع الأوعية الدموية  المُوجودة بالقناة الهضمية.
2. زيادة خطر الإعتماد على إحدى المادتين، أو كليهما، ومن ثم تَطور مُشكلةالإدمان.
3. .زيادة خطر التعرض للجرعة الزائدة من الكحول، والتي تَتَسبب في حدوث العديد من الأعراض الصحية الجسيمة التي تُهدد بشكل كبير حياة الشخص المُتعاطي.
4. يُؤدي المزج بين الحشيش والكحول إلى مُستويات أعلى من الضعف، وفقدان التركيز مما يَزيد من خطر التعرض لحوادث الطريق.
5. الإصابة بأمراض الصحة العقلية، وفقدان الذاكرة على المدى القصير أو البعيد.
6. تلف الكبد، والرئة، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
7. الإصابة بالعديد من الاضطرابات النفسية، مثل القلق، والإكتئاب، وجنون العظمة.

كل هذه التأثيرات قد تَحدث عند الخلط بين الحشيش والكحول، ولكن ماذا يَحدث عند خلط تلك المواد الكحولية مع الترامادول، والذي يُعدُ من أشهر المواد الأفيونية ذات التأثير المُثبط للجهاز العصبي المركزي، هذا هو مُحور سياق الفقرة التالية.

تعرف أكثر على أضرار الحشيش

ما تأثير شرب الكحول مع الترامادول؟

قد يُجازف البعض بتجربة المزج بين شرب الكحول و تعاطي الترامادول، مما يُعرضهم للعديد من الأضرار الصحية الجسيمة ويَشمل تأثير شرب الكحول مع الترامادول على مايلي:

1. زيادة خطر التعرض للجرعة الزائدة من الترامادول، مما قد يُؤدي إلى الوفاة.
2. يَتمثل الخطر الاساسي لشرب الكحول أثناء تناول الترامادول، في تفاقم الآثار الجانبية المُثبطة للجهاز العصبي المركزي بما في ذلك التخدير المُفرط، وبطء التنفس، مما قد يُؤدي إلى الغيبوبة والوفاة، ولهذا السبب أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تحذيراً حول مخاطر تناول الترامادول أثناء استخدام مُثبطات أخرى للجهاز العصبي المركزي، مثل الكحول.
3. زيادة خطر التعرض للسكتة القلبية.
4. زيادة خطر التعرض للحوادث، والإصابات وذلك لأن المزج بين هاتين المادتين يُضعف التنسيق الحركي، كما أنه يُؤثر على التركيز بشكل كبير.
5. حدوث فشل في مُعظم أعضاء الجسم.

وبعد أن تعرفنا على تأثير خلط الكحول مع المواد المُخدرة، سنتعرف على تأثير مزج الكحول مع بعض العقاقير والفيتامينات، وذلك من خلال سياق الفقرات التالية.

ما تأثير شرب الكحول مع البنادول؟

وفقاً لخدمة الصحة الوطنية (NHS) في المملكة المُتحدة إن شرب الكحول بكميات صغيرة أثناء تناول مُسكن البنادول لا يُمثل خطورة، ولكن في حالة شرب كميات كبيرة من الكحول أو تناول جرعات كبيرة من هذا المُسكن فإن ذلك يَتَسبب في حدوث العديد من الأضرار الصحية الجسيمة، والتي من أخطرها تليف الكبد المُميت، كما أن ذلك قد يُؤدي إلى حدوث العديد من الأضرار الصحية الأخرى مثل:

1. اضطرابات المعدة.
2. الإصابة بنزيف وتقرحات المعدة.
3. تسارع ضربات القلب.

ما هو تأثير المزج بين الكحول والفيتامينات

يجب أن نعرف إن تأثير الكحول على نسبة الفيتامينات في الجسم اللازمة لإحداث التوازن ليس بالأمر الهين، لذا نبدأ أولاً بالخلل الذي يحدثه الكحول في نسبة الفيتامينات ثم نتناول تأثير تناول الفيتامينات مع الكحول.

أولاً تأثير شرب الكحول على نسبة الفيتامينات بالجسم

يُؤثر شرب الكحول على مُستويات الفيتامينات بالجسم إذ أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يَتَسبب في نقص عدد كبير من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، ومن أشهر هذه الفيتامينات:

1.  فيتامين ب1.
2.  وفيتامين ب6.
3.  وفيتامين ب12.
4. وحمض الفوليك.

والتي ثبت أنها تلعب دور فعال في تقليل الرغبة الشديدة لشرب الكحول، كما أنها تُساعدعلى تخليص الجسم من الكحول، وكذلك تُقلل شدة الصداع الناتج عن شرب المواد الكحولية.

ويرجع السبب الرئيسي لنقص هذه الفيتامينات لدى هؤلاء الأشخاص إلى التأثيرات السامة للكحول على البطانة المخاطية للمعدة والأمعاء الدقيقة، مما يُؤدي إلى حدوث خلل في امتصاص هذه الفيتامينات، ما يُؤدي لحدوث العديد من المَخاطر الصحية، لذا يَصف (Medline plus) الكحول بأنه أحد الأسباب الرئيسية لنقص التغذية في الولايات المُتحدة الأمريكية، فإذا كان هذا هو الحال مع شرب الكحول فما هو تأثير شرب الكحول مع الفيتامينات هذا ما سنتعرف عليه في السياق التالي.

ثانياً خطورة مزج الكحول بالفيتامينات

يَتمثل تأثير شرب الكحول مع الفيتامينات في حدوث العديد من الأضرار الصحية الجسيمة، لعل أخطرها حدوث تليف ، ويَرجع السبب في ذلك إلى التأثيرات المُدمرة على خلايا الكبد، والتي تَحدث عند المزج بين الكحول والفيتامينات ما يُؤدي إلى مُوت الخلايا الكبدية وتَحولها إلى نسيج ليفي وقد يَتطور الأمر إلى الإصابة بالتشمع الكبدي والفشل الكبدي وسرطان الكبد ما قد يُؤدي إلى الوفاة.

يُعدُ شرب الكحول من الأمور التي تُؤثر بالسلب على  كفاءة الفرد والمجتمع، لذا كان من الضروري الكشف عن تعاطي هذه المواد وذلك من خلال استخدام تحليل المُخدرات وهذا ما سنذكره في الفقرة التالية.

شُرب الكحوليات وتحليل المُخدرات 

 يُساعد تحليل المُخدرات بشكل كبير في الكشف عن شُرب الكحول خاصة لدى السائقين، إذا يُعدُ تعاطي الكحول من الأسباب الرئيسية لانتشار ظاهرة حوادث الطريق، كما أنه يُساعد في حالات تشخيص التَسمم الكحولي، وتَشمل تحاليل المُخدرات المُخصصة للكشف عن المواد الكحولية على عدة اختبارات ومنها:

1. اختبار التنفس، حيث يَقيس هذا الاختبار بُمحلل التنفس مُستوى الكحول في الدم، والمعروف (BAC) ,ويُفضل استخدام هذا الاختبار فوراً بعد شرب الكحول، وذلك للحصول على نتائج أكثر دقة.
2. اختبار الدم، والذي يُساعد في الكشف عن الكحول بعد مرور أربعة أسابيع على التعاطي.
3. اختبار البول يُعد من أهم التحاليل الشائعة في الكشف عن تعاطي الكحول، إذ يَتم اكتشاف الكحول في تحليل البول في غضون ساعة على أقل تقدير بعد شرب الكحول، ثم يَصل تركيزه إلى أقصى ذروته بعد 5 ساعات من الشرب، كما أنه بإمكان تحليل البول الكشف عن الكحول بعد مرور من 24 إلى 80 ساعة من الشرب.
4. اختبار الشعر، ويُعد هذا الاختبار الأقل شيوعاً، وذلك على الرغم من أنه أفضل اختبار للكشف عن شُرب الكحول على مدى فترة أطول، إذ يُمكن لهذا الإختبار الكشف عن استهلاك الكحول بعد مرور ستة أشهر على الشرب.

كيف تتخلص من عادة شُرب الكحول؟

التخلص من شرب الكحول ليس أمراً صعباً كما يَعتقد البعض، ولكنه فقد يَحتاج إلى شيء من الإرادة والإصرار على التغيير، ويُمكن التخلص من شرب الكحول من خلال ما يلي:

1. تغيير دائرة الأصدقاء إذ أن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يَقومون بشرب  المواد الكحولية، يُمثل حافزاً كبير للوقوع في براثن شرب الكحول مرة أخرى.
2. تغيير طريقة التفكير السلبي، وتنظيم المشاعر.
3. التخلص من زجاجات الكحول الموجودة بالمنزل، وكذلك تَجنب الذهاب للحانات، ومخازن الخمور.
4. محاولة تفريغ الطاقة في القيام بأشياء مفيدة، مثل قضاء وقت الفراغ في ممارسة الهوايات والأنشطة ،وممارسة التمارين الرياضية.
5. الحفاظ على تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وكذلك الحفاظ على تناول الأطعمة التي تُزيد من الطاقة، وتُعزز المزاج مثل الشيكولاتة والمكسرات.
6. الحفاظ على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم. 
7. الحصول على قسط كافي من النوم.
8. المشاركة في حضور مجموعات الدعم، وذلك من خلال حضور اجتماعات مُدمنو الكحول.
9. زيارة الطبيب في حالة عدم القدرة على الإقلاع.

ماذا عن علاج شُرب الكحول في حالة الإدمان؟ 

في حالة عدم القدرة على التوقف عن شرب الكحول يَجب استشارة الطبيب المُختص، وذلك لأن التمادي في شرب المواد الكحولية يُسبب الإدمان، وهي مرحلة يُصبح فيها الشخص المُتعاطي تَحت سيطرة المواد الكحولية، وفي هذه الحالة لا يُمكن الاكتفاء بالنصائح السابقة، ولكن يَجب الإسراع بالذهاب إلى مراكز علاج الإدمان المُتخصصة، وفي حالة الحاجة إلى المساعدة يمكنك التواصل مع متخصصي مركز الهضبة مباشرة عن طريق رقم الواتس آب الخاص بالمركز 01154333341.

الخلاصة:- يُعدُ شرب الكحول من السلوكيات الرائجة والخطيرة على المدى البعيد، إذ تُؤثر بالسلب على الصحة النفسية والجسدية، إلى جانب أن الإفراط في شرب المشروبات الكحولية قد يُؤدي إلى الوصول إلى مَرحلة الإدمان، حيث يُصبح الشخص تَحت سيطرة هذه المشروبات، مما يَجعل الأمر أكثر سوءا لذا يَجب الإسراع في الإقلاع عن شرب هذه المواد، وفي حالة الوصول إلى مرحلة الإدمان يَجب الإسراع بالتوجه إلى مراكز علاج الإدمان المُتخصصة.

أ. ميادة