كيفية الاقلاع عن الحشيش تبدأ باتخاذ القرار، وقرار الإقلاع عن الحشيش يتطلب إرادة قوية لن تأتي إلا من دوافع حقيقية تحفز المدمن على الاقلاع عن الادمان وعدم العودة مطلقًا، ولن يتم ذلك إلا بعد فهم كامل عن الإدمان، واعترافه بإدمانه، وتلك أولى خطوات التعافي..
يجب أن يدعم قرار التوقف عن إدمان الحشيش، التوجيه والدعم المناسب، ويتم ذلك من خلال فريق طبي على درجة عالية من الإنسانية والمهنية داخل المراكز المتخصصة.
والجدير بالذكر أن مركز الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان، هو أولى المراكز التي تهتم بالصحة النفسية والجسدية بجانب العلاج من الإدمان، حتى أنهم يتميزون بالمتابعة اللاحقة، سواء تليفونيًا أو من خلال الزيارات المتكررة للمركز، لمنع الانتكاسة، وعدم الرجوع للإدمان مرة أخرى.
محتويات المقال
كيفية الاقلاع عن الحشيش بالتفصيل
يمكن اتخاذ قرار الاقلاع عن الحشيش في لحظة أو من موقف عصيب مررت به في حياتك، لكن يجب أن تعرف أن كيفية الاقلاع عن الحشيش ليست هينة، ولا تتم في خطوة واحدة، بل تحتاج إلى إرادة قوية، وأول الخطوات التي تيسّر من تطبيق علاج إدمان الحشيش هي البعد عن بيئة الإدمان المحيطة بك؛ واللجوء إلى مركز متخصص كمركز الهضبة لعلاج الإدمان، هناك سوف تعرف الكثير عن الإدمان وخاصة إدمان الحشيش، ستعرف بالتفصيل كيفية الاقلاع عن الحشيش، و ستجد من يرشدك إلى الطريق الصحيح لتستعيد حياتك مرة أخرى.
في ما يلي كيفية الاقلاع عن الحشيش في 5 خطوات مهمة وهي:
- معرفة سبب التوقف عن التعاطي.
- تحديد تاريخ معين لمعالجة الإدمان.
- التخلص من محفزات التعاطي.
- الاستعداد للأعراض الانسحابية.
- الخضوع لبرنامج علاج ادمان الحشيش.
وفيما يلي خطوات كيفية الاقلاع عن الحشيش بالتفصيل:
لا تترد في التحدث معنا وطلب استشارة مجانية
اعرف سبب توقفك عن تعاطي الحشيش
يعد قرار التوقف عن التعاطي، هو أولى خطوات النجاح، قد يكون قرار التوقف نابع من حبك لأسرتك ورغبتك في حمايتهم حتى من نفسك، أو بسبب تدمير الحشيش لحياتك العملية والعلمية، أو الشعور بالسأم وعدم الرغبة في العودة للإدمان، وقد يكون الحافز هو كلمة عابرة من شخص ما ولكنها حفرت أثر في نفسك…
والجدير بالذكر، أن معرفة أسباب توقفك عن تعاطي الحشيش، قد تكون فرصتك الذهبية في تقوية عزيمتك، وتشجيع نفسك للاستمرار في طريق النجاح وعدم العودة للإدمان مرة أخرى.
حدد تاريخ
من أهم الخطوات في كيفية الاقلاع عن الحشيش، هي تحديد موعد للتوقف عن تعاطي الحشيش، ويجب أن يكون تاريخًا محددًا، ويتم التخطيط له مسبقًا، عن طريق التقدم بطلب إجازة من عملك، وتوفير احتياجات أسرتك في فترة علاجك، أو تكليف من يقوم بتولي رعاية أسرتك وعملك خلال فترة غيابك عنهم، حتى توفر على نفسك عناء التشتت والتفكير في المسؤوليات الخارجية أثناء الخضوع لبرامج الإقلاع عن الحشيش، فنجاح العلاج يتوقف كثيراً على مقدار تركيزك على نفسك لتقويم أفكارك والتخلص من السلوك الإدماني، لحماية نفسك وأسرتك على المدى الطويل.
التخلص من محفزات التعاطي
بمجرد أن يحين وقت الاقلاع عن تعاطي الحشيش، يجب أن تتخلص من كل ما يذكرك، أو يحفزك على التعاطي، سواء كانت أدوات تستخدمها لكي تتعاطى الحشيش، أو أشخاص تتعاطى معهم الحشيش، أو أسباب التعاطي نفسها..
فمثلًا:
- استبدل أصدقاءك الذين تتعاطى معهم الحشيش، بصديق يشجعك ويدعمك في قرار التوقف والإقلاع عن الحشيش.
- إذا كنت تتعاطى الحشيش للتغلب على الآلام الجسدية أو الأرق، سوف تجد بمرور الوقت أن آثاره السلبية تفوق بكثير سبب إدمانك له.
- أما إذا كنت تتعاطى الحشيش لتقوية العلاقة الجنسية؛ ستجد أنه يؤثر بالسلب على إفراز هرمون التستوستيرون لديك؛ وبالتالي سيسبب لك الضعف الجنسي بمرور الوقت.
الاستعداد للأعراض الانسحابية للحشيش
يساعدك مركز الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان، في فهم ما تمر به، سوف تجد الاهتمام والرعاية الطبية والنفسية، ومعرفة إلى أي درجة وصلت في مراحل إدمان الحشيش، وكيفية الاقلاع عن الحشيش، وخلال عملية سحب السموم من الجسم (هي عملية تطهير طبيعية للجسم عندما يتوقف المدمن عن التعاطي)، سوف تمر بأعراض انسحابية، سيجعلك المركز على دراية كاملة بها وكيفية التعامل معها.
لأن ادمان الحشيش له تأثير ضار على جسم الإنسان سواء من الناحية النفسية أو الفكرية أو الجسدية، فإن كيفية الاقلاع عن الحشيش، والتعامل مع الأعراض الانسحابية للحشيش؛ تتم داخل مركز الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان، بدرجة عالية من المهنية والإنسانية، إذ تستمر برامج العلاج النفسي والسلوكي بعد عملية التخلص من السموم.
قد يهمك الاطلاع على: كيفية علاج أعراض انسحاب الحشيش تفصيلياً.
متابعة برنامج علاج ادمان الحشيش
يحدد مركز الهضبة لعلاج الادمان، برنامج علاج ادمان الحشيش حسب حالة كل مريض النفسية والجسدية والصحية، وشدة الأعراض الانسحابية، إذ قد تستمر أعراض الحشيش الانسحابية لأكثر من 30 يوم وحتى ثلاثة أشهر، بعد الاقلاع عن الحشيش في بعض الحالات تبعاً للعادات الإدمانية، ذلك قد يؤدي إلى العديد من الانتكاسات، فكلما زادت مدة التعاطي، زادت مدة الأعراض الانسحابية للحشيش، وبالتالي زادت الانتكاسات.
لذلك لا يُنصح أبدًا باتباع الطرق غير العلمية في كيفية الاقلاع عن الحشيش، لأنها تؤدي للعديد من الخيبات والانتكاسات التي من الممكن أن تجعل المريض يفقد الأمل في الشفاء من الإدمان.
أما عندما يتم علاج ادمان الحشيش في مركز الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان وتحت إشراف فريق طبي متخصص سوف تقل نسبة الانتكاسة أو تكاد تنعدم بالمتابعات والعلاجات الطبية والنفسية والسلوكية حتى بعد تحقيق الشفاء، والخروج من المركز.
وإذ كنت من الذين لا يعرفون كيفية الاقلاع عن الحشيش بطريقة صحيحة، وتعرضت للعديد من الانتكاسات، لا تقلق فمركز الهضبة لعلاج الادمان لديه برامج متخصصة لعلاج إدمان المنتكسين.
كيفية التعرف على مدمن الحشيش المنتكس؟
ينتكس مدمن الحشيش عندما يجرب علاجات غير صحيحة طبيًا، وغير مناسبة لحالته، فمثلا قد يلجأ بعض مدمنين الحشيش إلى العلاج بالأعشاب فقط أو العلاج بالمنزل، وهذا خطأ شائع.
وعند انتكاس مدمن الحشيش قد تظهر عليه الأعراض الآتية:
- فشل محاولاته للإقلاع عن تعاطي الحشيش.
- يتخلى عن الأنشطة، والهوايات التي كان يستمتع بها.
- الاستمرار في استخدام الحشيش، مع معرفته لما يسببه من مشاكل في المنزل والمدرسة والعمل.
- غالباُُ ما ينغمس في التعاطي، مما يعرضه لخطر جرعة زائدة من المخدرات.
- البحث عن مخدرات أقوى تأثيراً للحصول على نشوة أعلى للهرب من الألم العاطفي الذي يعاني منه نتيجة الفشل في الإقلاع عن تعاطي الحشيش.
إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض لدى مدمن حشيش، حاول تقديم يد المساعدة له، وتوجيهه إلى مركز الهضبة، لمساعدته في العلاج من الإدمان والتخلص من شبح إدمان الحشيش للأبد.
كيفية الاقلاع عن الحشيش بأكثر الطرق العلاجية فعالية
تعد الطرق الآتية الأكثر فاعلية في الإقلاع عن الحشيش كما يلي:
مرحلة التشخيص
يتم التشخيص النفسي لمدمن الحشيش من قبل الفريق الطبي بالمركز، لمعرفة مدى تأثير الحشيش النفسي والفكري والسلوكي على المريض، ويتم معرفة نسبة السموم بجسمه ووضع برنامج علاجي مناسب لحالة المريض الصحية تبعًا لنتائج التحاليل الطبية.
عملية سحب السموم
تتم عملية سحب السموم، من خلال التوقف التام عن تعاطي الحشيش، وبالتالي السيطرة على الأعراض الانسحابية التي ستظهر تبعًا لذلك عن طريق :
- استخدام أدوية علاج إدمان الحشيش للسيطرة على أعراض الانسحاب وخفض حدتها، ومنح المدمن أقصى درجات الراحة خلال مدة أعراض انسحاب الحشيش.
- الخضوع لبرنامج غذائي دقيق جداً لرفع قدرات الجسم على طرد السموم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي بعد الضرر الواقع جراء تعاطي الحشيش على بنية الأعضاء الداخلية ووظيفتها.
- توفير الدعم النفسي المطلوب خلال فترة أعراض انسحاب الحشيش لإعانة المدمن على استكمال سحب السموم دون التعرض لأزمات نفسية تسبب له الانتكاسة.
العلاج السلوكي المعرفي
يساعد العلاج السلوكي المعرفي على تعلم فهم الأفكار والمشاعر غير المرغوب فيها، وتطوير المهارات لإدارتها ومعالجتها من أجل التمكن من كيفية الإقلاع عن الحشيش مستقبلاً والبعد عن تعاطيه بعد استعادة العافية الجسدية.
فمثلًا: كما ذكرنا سابقًا إذا كنت تتعاطى الحشيش للتخلص من القلق والإجهاد، فسوف يعلمك العلاج السلوكي المعرفي، التعرف على علامات القلق وتحدي الرغبة في تعاطي الحشيش، واستبدال الإدمان بعادة أخرى أكثر فاعلية وأكثر فائدة لك.
إدارة الطوارئ
تشمل تلك الطريقة قسم الهدايا، بمعنى أنك كلما التزمت بسلوكيات الإقلاع عن الحشيش، زادت مكافآتك العينية مع كل نتيجة تحليل إدمان سلبية.
العلاج التحفيزي
كما ذكرنا أن أولى خطوات العلاج هو معرفة أسباب التوقف عن الإدمان، ففي العلاج التحفيزي، يتم مناقشة أسباب التوقف إذا وجدت، أو مساعدتك على إيجاد أسباب تحفزك للتوقف عن الإدمان ، وتشجعك لاستكمال الطريق.
في العلاج التحفيزي، قد يساعدك الفريق الطبي في ما يلي:
- تغيير روتينك اليومي، عن طريق ممارسة الرياضة، والقراءة، والتأمل.
- اختيار هواية جديدة، أو صناعة يدوية تجعلك لا تجد الوقت للتفكير في الإدمان.
يمكنك التعرف على تفاصيل علاج إدمان الحشيش
الخلاصة
كيفية الاقلاع عن الحشيش، ليست صعبة لكن تتطلب إرادة قوية، لأن بيئة الإدمان قوية تتطلب شجاعة وقوة مضاهية، لذلك ابتعد كل البعد عن هذه البيئة، وارفض تدخين الحشيش رفضًا قاطعًا، والأهم قم بطلب المساعدة من مركز الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان حتى تحصل على المساعدة اللازمة للإقلاع عن الحشيش وعدم الانتكاسة، ومجابهة صعوبات الحياة، وتعزيز ثقتك بنفسك.
ا. ريم
أكتب تعليقا